Yoga Nidra-Klankconcert 17 oktober De lichtenis te Oostvoorne € 25,=

Yoga Nidra-Klankconcert een unieke combinatie om lichaam en geest in balans te brengen.

Wat is Yoga Nidra

Yoga nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd. En dat is niet omdat je slaapt tijdens de les. Maar na de les voelt het wel alsof je hebt geslapen. Yoga nidra zorgt voor een diepe ontspanning. Tijdens de beoefening van yoga nidra lig je op de mat en neem ik je onderbewustzijn mee in een staat tussen slapen en waken. Normaal gebeurt dit tijdens een diepe slaap, en is dit het moment dat je lichaam echt tot rust komt. De yoga nidra volgt altijd acht vaste stappen.

1. Zintuigen tot rust brengen
2. Sankalpa (wens of intentie) benoemen
3. De reis door het lichaam
4. Bewustzijn van de ademhaling
5. Ervaren van lichamelijke sensaties
6. Visualisatie
7. Herhalen van de sankalpa
8. Wakker worden in het hier en nu

Wat is Klankschaal/klankontspanning.

Klankontspanning is een methode om innerlijke rust creëren en het zelf helend vermogen van het lichaam aan te spreken. Je wordt aangeraakt en verwend met klanken en trillingen die invloed hebben op je lichaam en je emoties. Het brengt rust en ruimte waardoor je energie makkelijker kan stromen. `Stress, angsten, zorgen, twijfel en andere gevoelens die negatief op de gezondheid inwerken, kunnen worden losgelaten. We nemen ons lichaam en onze behoeften weer bewust waar. Malende gedachten komen tot rust en de ziel ervaart ruimte voor ontwikkeling.

Voordelen Yoga Nidra Klankontspanning:

Er is een hele lijst met voordelen die aan yoga nidra en klankontspanning zijn gekoppeld. Waarvan een deel ook in wetenschappelijk onderzoek is bewezen. Zowel yoga nidra als Klankontspanning wordt dan ook regelmatig ingezet bij burn-out coaching en yoga en klanktherapie. Zo helpt het je beter en dieper slapen, zorgt het voor meer focus en concentratie, yoga nidra en Klankontspanning geeft rust en versterkt het immuunsysteem. Daarnaast ondersteunt het o.a. bij:

• angst en depressie
• hoge/lage bloeddruk
• hart- en vaatziekten
• kanker
• gezondheidsklachten
• herstel spier blessures
• herstel litteken weefsel